Jedzenie jest konieczne do przeżycia, ale czasem można mieć wrażenie, że niektórych dzieci ta zasada nie dotyczy. Malutkie niejadki są w stanie cały dzień przeżyć na najwyższych obrotach, jednocześnie kręcąc nosem na wszystkie propozycje posiłków. Chociaż energia młodego człowieka pozwala na wiele, to kiedyś się skończy, jeśli nie będzie odpowiednio zasilana. Rodzice w trosce o zdrowie swoich pociech często wychodzą z siebie, by podać dzieciom jakiś pokarm. Na szczęście jest kilka sposobów na to, jak zachęcić do jedzenia niejadka.
Jak zachęcić do jedzenia niejadka?
Najważniejsze, to się nie poddawać! Z badań wynika, że czasem trzeba podać dziecku jedną rzecz nawet kilkanaście razy, zanim pociecha zaakceptuje fakt, że produkt ten jest zdatny do jedzenia, a nawet smaczny. W popkulturze często pojawia się motyw bezustannego podawania dziecku brokułów, aż do chwili, w której się do niego przekona. Jak się okazuje, jest w tym naukowo udowodniona metoda! Okazuje się także, że znane smaki również pomagają oswoić się z nowościami. Dlatego, jeśli niejadek do wszystkiego najchętniej dodawałby keczup – nie należy mu tego zabraniać. Czerwony szlaczek na kanapce z nowym dodatkiem potrafi zdziałać cuda.
Czytaj także: Jak radzić sobie z agresywnym dzieckiem w przedszkolu?
Próbowanie nowego jedzenia razem z dzieckiem
Bardzo dobrze działa też próbowanie nowości razem z dzieckiem. Kiedy rodzice lub opiekunowie jedzą to samo, co niechętna do spożywania obiadu pociecha, jest większa szansa, że maluch w końcu przełamie się i spróbuje tego, co ma na talerzu. Kreatywność osoby dorosłej również jest nieoceniona. Kolorowe kanapki, ciekawe wzorki na talerzu, przygotowywanie rzeczy na różne sposoby (np. ziemniak gotowany, pieczony, smażony) w myśl popularnej tezy o tym, że „jemy oczami” także zachęci pociechę do zjedzenia interesującego posiłku.
Problemy z jedzeniem typu sensorycznego
Wśród najmłodszych duży procent niejadków to dzieci, które mają z jedzeniem problemy typu sensorycznego, co oznacza, że nie odpowiada im konsystencja danego produktu. W takim wypadku warto zapewnić dziecku pokarm w postaci, którą najlepiej toleruje. Dla przykładu – zamiast podawania świeżych owoców, można przygotować koktajl albo konfiturę.
Może Cię zainteresować: Pomysły na ozdoby świąteczne w przedszkolu
Jakie są inne sposoby, by zachęcić do jedzenia niejadka?
- Podawaj maluchowi mniejsze porcje posiłków, ale częściej.
- Pozwól decydować dziecku co zje, przygotuj to, a ono niech zdecyduje, ile zje.
- Nie zmuszaj pociechy, aby jadła to, czego nie lubi.
- Daj dziecku czas. Nie poganiaj go. Jedzenie może trwać nawet pół godziny, nie można narzucać maluchowi tempa.
- Unikaj podawania słodkich napojów i przekąsek w ciągu dnia, między planowanymi posiłkami.
- Nie wykorzystuj jedzenia jako nagrody lub kary.
- Ustal pory posiłków i ich przestrzegaj.
- Dawaj dziecku pić po posiłku, a nie w jego trakcie.
- Pozwól na początku wprowadzania nowego pokarmu poznać maluchowi, co będzie jadł.
Bycie niejadkiem jest naturalnym etapem w rozwoju dzieci
Przede wszystkim warto pamiętać, że bycie niejadkiem jest naturalnym etapem w rozwoju wielu dzieci. Zdrowe dziecko się nie zagłodzi, więc zdecydowanie najgorszą opcją jest zmuszanie go do jedzenia. Takie zachowanie może jedynie zaostrzyć problem, a w przyszłości stać się fundamentem zaburzeń odżywiania i niezdrowej relacji z jedzeniem. Warto nie poddawać się w próbach poszerzenia diety, żeby z czasem preferencje żywieniowe małego człowieka zmieniły się na lepsze, ale to wszystko robić należy z poszanowaniem jego zdania i granic.
Nic nie działa! Co robić?
W takiej sytuacji możesz skorzystać także ze wsparcia psychologa, psychodietetyka dziecięcego lub pediatry. Mogą dać Ci więcej wskazówek, które będziesz mógł zastosować, jeśli dziecko nie chce jeść. Jakie inne symptomy powinny dać sygnał rodzicom, że z niejadkiem należy udać się do lekarza?
- pojawiające się również zaparcia, biegunki, zgaga czy bóle brzucha;
- spadek masy ciała lub zbyt niska waga w porównaniu z rówieśnikami;
- zwiększone pragnienie i częstsze oddawanie moczu;
- niepokojąco zmieniony wygląd śluzówek, włosów, skóry i paznokci;
- gorączka;
- apatia oraz spadek energii.
Mamy nadzieję, że wiesz już, jak zachęcić do jedzenia niejadka oraz kiedy powinieneś skorzystać z pomocy lekarza.
Przeczytaj: Jak pracować z uczniem zdolnym? Jak pomóc mu w rozwoju?
Zapisz się na newsletter bloga „Temat: Edukacja” >> ZAPISUJĘ SIĘ
