Powrót do szkoły po wakacyjnej przerwie to często moment pełen emocji zarówno dla uczniów, jak i dla ich opiekunów. To czas, gdy w głowie młodego człowieka ekscytacja związana z rozpoczęciem nowego etapu i spotkaniem rówieśników, miesza się z obawą dotyczącą nowych wyzwań i tego, czy uda się mu odnaleźć w towarzystwie. Warto zadbać o to, aby ten przejściowy okres przebiegał możliwie bezstresowo.
Odpowiednie przygotowanie dziecka do powrotu do szkolnej rutyny może nie tylko ułatwić mu ponowne wejście w rytm nauki, ale również wpłynąć na jego samopoczucie i sukcesy w nowym roku szkolnym. W tym artykule poznasz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Twojemu podopiecznemu dobrze rozpocząć kolejny etap edukacyjnej podróży.
Bezpieczna rutyna – od wakacyjnej beztroski do rytmu szkolnego
Stopniowe przywracanie rutyny nie tylko pozwoli dziecku uporządkować emocje po wakacyjnych przygodach, ale także pomoże wyregulować poziom stresu i wyciszyć obawy. Dlatego zadbaj o to, by przed rozpoczęciem roku szkolnego zapewnić dziecku przynajmniej kilka dni pobytu w domu i stopniowo wdrażaj przyzwyczajenia sprzed wakacyjnej przerwy. Możesz to zrobić, skupiając się na kilku obszarach.
- Regulacja czasu snu: Przed rozpoczęciem roku szkolnego, stopniowo, o kilkanaście minut dziennie przesuwaj godzinę, o której dziecko kładzie się spać, na wcześniejszą. Równolegle z wcześniejszym kładzeniem spać, zacznij budzić pociechę wcześniej, tak aby stopniowo przyzwyczaić ją do porannego wstawania o godzinie, o której będzie musiała podnosić się do szkoły. Dzięki temu unikniecie stresu związanego z nagłą zmianą rytmu dnia.
- Codzienne obowiązki: Jeśli podczas wakacji obowiązki domowe zostały zredukowane, warto stopniowo przywracać je do codziennego planu. Sprzątanie pokoju czy przygotowanie stołu do posiłku pomoże dziecku przyzwyczaić się do wykonywania zwykłych zadań na czas, co ułatwi mu wejście w rytm szkolnej rzeczywistości.
- Wspólne planowanie: Razem z podopiecznym stwórz plan tygodnia, który obejmie zarówno zajęcia szkolne, jak i czas na relaks zabawę czy spotkania z rówieśnikami. To pomoże dziecku poodnaleźć się w nowym harmonogramie.
Troska o dobrostan psychiczny – zadbaj o dobre nastawienie na powrót do szkoły
Ponieważ powrót do szkoły może budzić różne emocje, od podekscytowania po lęk, przygotowanie psychiczne dziecka jest równie ważne, jak przywracanie rutyny czy zakupy szkolne. Zadbaj o kilka elementów, które wpłyną pozytywnie na samopoczucie Twojej pociechy:
- Rozmowa o szkole: Porozmawiajcie o nadchodzącym roku szkolnym. Zapytaj dziecko o oczekiwania i obawy a następnie omówcie je wspólnie. Podkreślaj pozytywne aspekty powrotu do szkoły, takie jak spotkanie z kolegami, nowe doświadczenia, czy ciekawe zajęcia. Jeśli Twój podopieczny jest nieśmiały, by wzmocnić jego poczucie bezpieczeństwa w sytuacjach społecznych, zaproponuj przećwiczenie różnych scenariuszy rozmów z rówieśnikami lub nauczycielami.
- Pozytywne wzmocnienie: Przypomnij dziecku o jego wcześniejszych sukcesach szkolnych zarówno dużych, jak i małych. To pomoże zbudować poczucie własnej wartości i przekonanie o gotowości do stawienia czoła nowym wyzwaniom.
- Wizyta w szkole: Jeśli to możliwe, gdy dziecko rozpoczyna naukę w nowej placówce, odwiedźcie szkołę przed rozpoczęciem roku szkolnego. Poznanie układu przestrzeni, rozmieszczenia sal lekcyjnych, szafek, boiska może pomóc zmniejszyć lęk przed nieznanym i zminimalizować poczucie zagubienia w pierwszych dniach edukacji.
- Kontakty z rówieśnikami: Zorganizuj spotkanie z kolegami z klasy jeszcze przed rozpoczęciem roku szkolnego. Dziecko, które utrzymuje kontakt z rówieśnikami podczas wakacji, może czuć się pewniej, wracając do szkolnej społeczności. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie. Jest to szczególnie ważne dla dzieci przechodzących do nowej klasy lub szkoły.
- Przygotowanie na nowe wyzwania: Przeanalizuj z dzieckiem różne scenariusze, które mogą się zdarzyć w szkole. Pomóż mu znaleźć sposoby radzenia sobie w nieoczekiwanych sytuacjach.
Przeczytaj również: Hejt w szkole. Jak pomóc uczniowi lub dziecku?
Lęk przed szkołą i inne trudne emocje – jak wspierać ucznia?
Pamiętaj, że dla niektórych dzieci powrót do szkoły może być źródłem stresu. Ważne jest, aby okazywać zrozumienie oraz wsparcie i nie bagatelizować tych uczuć. Czasami sama świadomość, że można liczyć na wsparcie rodziców, pomaga dzieciom poradzić sobie z emocjami trudnych chwilach.
Zachęcaj dziecko do mówienia o obawach, lękach i oczekiwaniach związanych z powrotem do szkoły. Zadawaj pytania otwarte, które pozwolą mu swobodnie wyrazić, co czuje, np.: „Jak się czujesz z myślą o powrocie do szkoły?” lub „Czy jest coś, co Cię niepokoi?”.
Powiedz, że odczuwanie stresu, niepokoju czy lęku przed powrotem do szkoły jest normalne. Podziel się własnymi doświadczeniami z dzieciństwa, aby pokazać, że rozmaite emocje są naturalne i każdy może je przeżywać.
Staraj się unikać stwierdzeń typu: „Nie martw się, będzie dobrze”, które mogą sprawiać wrażenie, że uczucia dziecka związane ze szkołą są w jakiś sposób nieadekwatne,. Zamiast tego w swoich wypowiedziach skoncentruj się na wsparciu i zrozumieniu, np.: „Rozumiem, że możesz się martwić. Razem znajdziemy sposób, aby to przezwyciężyć.”.
Inni czytali: Jak zapoznać się z osobami w nowej klasie?
Kupujemy przybory szkolne!
Zakupy szkolne będą doskonałą okazją, aby zaangażować pociechę w przygotowania do nowego roku szkolnego.
Dlatego przed wyjściem na zakupy, usiądźcie razem i sporządźcie listę rzeczy do szkoły. Możecie podzielić listę na kategorie, takie jak: przybory szkolne, ubrania, obuwie, czy artykuły plastyczne. Dzięki temu uczysz dziecko, co jest mu potrzebne, a same zakupy staną się bardziej zorganizowane.
W sklepie pozwól podopiecznemu samodzielnie wybrać zeszyty, piórniki, długopisy i inne przybory, których będzie używał na lekcjach. Wybieranie rzeczy w ulubionych kolorach lub z motywami, które odpowiadają gustowi konkretnej osoby, zwiększa jej motywację do korzystania z nich.
Po powrocie do domu, wspólnie przejrzyjcie zakupy i upewnijcie się, że macie wszystko, co potrzebne. To także czas na przygotowanie miejsca do nauki i uporządkowanie nowo zakupionych przedmiotów.
Czytaj także: Wstydliwy przedszkolak – jak go wesprzeć?
